• Sari Apel (Dok.By Danielle Ramos-Sullivan)

Gaungriau.com -- Kita semua pernah mendengar tentang keajaiban cuka sari apel, dan itu sangat bermanfaat. Cuka sari apel diyakini berkontribusi pada beberapa manfaat kesehatan, dan bahan pokok dapur bahkan dianggap membantu dalam mengelola penyakit.

Dilansir thelist. Menurut sebuah penelitian, cuka sari apel dapat membantu memperbaiki diabetes dengan menurunkan gula darah setelah makan. Ia juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, menurunkan trigliserida, dan bahkan tekanan darah, menurutWebMD.

Selain itu, cuka sari apel telah diidentifikasi memiliki kemampuan untukmeningkatkan kesehatan usus Andadan mengurangi peradangan tubuh yang berkontribusi terhadap penyakit autoimun, termasuk rheumatoid arthritis dan multiple sclerosis. Itu juga telah terbukti meningkatkan bakteri usus yang sehat dan meringankan kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis (melalui Kesehatan Sehari-hari).

Namun, seperti hal lainnya, terlalu banyak hal baik bisa menjadi buruk, dan terlalu mengandalkan cuka sari apel dapat menyebabkan beberapa efek samping yang berbahaya.

Terlalu banyak cuka sari apel dapat berdampak negatif pada pencernaan

Meski dalam jumlah kecil, cuka sari apel terbukti bermanfaat, namun dapat mengganggu pencernaan bagi sebagian orang.

"Ketika Anda minum terlalu banyak—lebih dari dua sendok makan—itu dapat mulai berinteraksi dengan penyerapan nutrisi lain," kata ahli gizi terdaftar Juliana Tamayo kepadaEat This, Not That. "Hal ini menyebabkan makanan duduk di perut Anda selama berjam-jam dan menunda pengosongan lambung. Dalam kasus ekstrim, hal itu menyebabkan gastroparesis, yang dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, mual, muntah, dan banyak lagi." Gastroparesis atau pengosongan perut yang tertunda juga dapat mengganggu penyerapan obat resep dengan baik.

MenurutHealthline, meminum cuka sari apel murni tanpa mengencerkannya dengan air berpotensi menyebabkan luka bakar di tenggorokan dan kerongkongan serta mengikis enamel gigi karena keasamannya yang tinggi. Ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang ironisnya merupakan salah satu alasan mengapa ia juga dapat bekerja untuk menurunkan berat badan. Jika Anda merasa mual, Anda hanya tidak ingin makan.

Efek samping dari penggunaan cuka sari apel jangka panjang

Penggunaan cuka sari apel dalam waktu lama berpotensi menimbulkan efek samping yang serius. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, satu penelitian jangka panjang mencatat seorang wanita berusia 28 tahun yang minum delapan ons cuka sari apel setiap hari selama enam tahun. Dia akhirnya dirawat di rumah sakit karena potasium rendah dan perubahan lain dalam darahnya. Saat di rumah sakit, dia juga didiagnosis menderita osteoporosis — penyakit yang memengaruhi kepadatan tulang — yang biasanya menyerang orang tua. Dokter percaya mineral sedang diekstrak dari tulangnya untuk melawan tingkat asam yang tinggi dari cuka.

'Ketika Anda memiliki potasium rendah, Anda juga dapat mengalami kram otot, kelemahan, dan kelelahan,' kata internis bersertifikat Dr. Soma Mandal (melalui Kesehatan Wanita). "Ini bahkan lebih memprihatinkan bagi orang yang mengonsumsi obat tekanan darah seperti diuretik."

Jika Anda ingin memasukkan cuka sari apel ke dalam rutinitas harian Anda, mulailah secara perlahan dengan satu sendok teh yang diencerkan dengan delapan ons air. Namun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mulai.**